dieta do

    2015-11-18 środa - DNT             IF v1 / dzień - 17         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             19,3            Zapotrzebowanie             2 342           Dieta             3 133           Bilans             791          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

    2015-11-25 środa - DT              IF v1 / dzień - 24         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu             19,9            Zapotrzebowanie             3 180           Dieta             2 717           Bilans             -463         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2016-01-09 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 69         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             2 595           Bilans             259          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

  2016-02-14 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 105        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 657           Dieta             3 000           Bilans             343          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-03-14 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 134        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 054           Dieta             2 098           Bilans             -956         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-16 sobota - DT             IF v1 / dzień - 167        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 990           Dieta             3 878           Bilans             888          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 10h     MAKRO       Kcal     [...]

  2014-04-24 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 11       nogi obolałe strasznie po wczorajszym, plery średnio ale to co w nocy działo się z bickami to szok, tak mnie napierniczały ostro że budziłem się kilka razy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie     [...]

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

 2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

    2014-07-19 sobota - DT           Cykl - 14 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 134           Dieta             2 532           Bilans             -602         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2015-11-14 sobota - DT             IF v1 / dzień - 13         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 274           Dieta             2 944           Bilans             -330         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2015-12-09 środa - DNT             IF v1 / dzień - 38         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             20,5            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             2 210           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-02-29 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 120        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            BF             20,3            Zapotrzebowanie             3 090           Dieta             2 050           Bilans            -1 040        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-12 sobota - DT             IF v1 / dzień - 132        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             17,1            Zapotrzebowanie             3 053           Dieta             2 423           Bilans             -630         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

  2016-03-20 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 140        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,0            Zapotrzebowanie             2 679           Dieta             2 564           Bilans             -115         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    2014-04-16 środa - DNT           Cykl - 13 / dzień - 3        w cycach dalej spore domsy po poniedziałku, bicki też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             18,1            Zapotrzebowanie             2 873           Dieta             2 880           Bilans               7          DIETA [...]

    2014-04-19 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 6        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy w tricepsach, dalej trzymają dwugłowe, barki średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 194           Dieta             3 015           Bilans [...]

  2014-05-01 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 18       od rana dość mocno czuję dolny grzbiet, wieczorem dołączył do niego górny grzbiet nogi jeszcze spokojnie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             2 694        [...]

    2014-05-03 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 20       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             2 333           Dieta             2 429           Bilans              96          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-13 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 30       po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga [...]